从孕28周起，数胎动就成为孕妈妈的一个重要任务，这是孕妈妈自我监护的一种最好方法，可以通过胎动来监测胎宝宝的情况。
怎么数？
方法一
每天空闲时候，如早饭后、午休后和晚饭后，左侧卧床或坐在椅子上，记录胎宝宝1小时内胎动的次数，记录3次。将每次胎动次数相加之后再乘以4，就是12小时的胎动次数。
不同孕周的胎动次数会有所差别。一般每小时动3次以上，12小时动30次以上，就说明宝宝情况良好。
► 如果12小时胎动少于20次，就意味着胎宝宝有宫内缺氧的可能。
► 如果10次以下，说明胎宝宝有危险，需要马上去医院检查了。
方法二
每天空闲时间，记录连续10次胎动所需的时间。如早晨8点开始数，10次胎动是9点，则10次胎动用时60分钟，记载表格里。
► 如果10次胎动时间小于120分钟，则表示胎动正常。
► 如果大于120分钟或无胎动，则需要马上去医院。
什么情况属于胎动异常？
孕妈妈计算出的12小时内的平均胎动数如果小于20，就属于胎动异常。另外，存在以下几种情况时，也属于胎动异常：
❶ 孕妈妈连续计数6小时，其中每小时的胎动次数都小于3。
❷ 胎动较平时明显增多，后来却明显减少。
❸ 胎动突然变得剧烈或胎动的幅度突然显著增大，后来又大幅度变小。
❹ 第二次记录的胎动数与前一次记录的数值相比，减少了一半。